お久しぶりのブログです！

先週から台風でずっと波狙ってたんですが

不発に終わりました・・・・・（泣）

まあ、サーフィンは波がなければ

出来ないスポーツなんで

仕方ないところです。

老化を意識し始める

僕も今年の１２月には４４歳なんですよね・・・・・

老後どう生きるか？

色々考えることはありますが

一番は健康だと思うわけです。

食事、

ジムで筋トレ、

睡眠、

長く生きるというより

健康に生きるというイメージ。

それこそ、海での日焼け対策なども

昔より意識してます。

足し算より引き算

アンチエイジングと聞いて

どうしても摂取するほうへ

思考が偏りがちです。

酵素

サプリ

水素

プラセンタ

ビタミンＣ

プロテイン

スピルリナ

野菜

肉

果物・・・・・・・

あげればキリがないですが

まあ色々あります！

だけど、

摂取するよりも

除去するほうが案外大切だったり・・・・・

例えば

腸内環境を整える

善玉菌をふやすために

ビフィズス菌を？

と、その前に腸内を綺麗にしませんか？

ってことです。

そのほうが吸収率があがりますし。

自分で簡単腸内洗浄

って書くとおおげさですが(笑)

似たようなことできます。

僕もたまに体調の変化を悪いほうに

感じるときに、これやると

てきめん体調よくなります。

体内の悪いものが蓄積してるんでしょうね～

やり方は・・・・・・・・・・・・・・・・・続く・・・